Psikoloji Meslek Eğitimleri

Mindfulness Bilinçli Farkındalık, İçinde bulunduğumuz anda yaşadığımız tüm duyguların, düşüncelerin, hislerin, bedensel algılarımızın ve çevremizin farkında olup, bunları yargısız bir şekilde gözlemlemeyi ifade ediyor.

İstenmeyen duyguları bastırmak, değiştirmek ya da bundan kaçmak yerine bunları yargılamadan dengeli bir şekilde farkındalıkla gözlemleyebilmektir.

Bilinçli-farkındalık odaklanma ve zihinsel berraklık, tarafsız kalma, sakinlik, sıkıntıya dayanma, öz-kontrol ve başkaları ve kendisi ile sevecen, kabul edici ve şefkatli bir şekilde ilgilenme becerisi ile ilişkilidir.
 

Bilinçli farkındalık düzeyi yüksek olan bireyler planlama, planladıkları süreçleri en iyi şekilde yönetme, karşılaştıkları hataları düzeltme ve süreçleri değerlendirmede daha başarılıdırlar.
 

Mindfulness Bilinçli farkındalık kendinizi kendi ellerinize teslim etme sanatıdır.

• Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) kavramına bakış

• Bilim ve Mindfulness

• Mindfulness Tutumları

• Duygularımız ve Mindfulness

• Beden ve Mindfulness

• Mindfulness Egzersizleri

• Günlük yaşamda mindful uygulamalar

• Şefkat ve öz şefkat kavramlarına bakış

• Öz şefkate dair temel yanlış anlamalar

• Öz eleştiri ve öz şefkatin fizyolojisi

• Öz şefkatin bileşenleri

• Öz şefkatin Yin'i ve Yang'ı

• Şefkat ve Nezaketi geliştirmek

• Öz şefkat egzersizleri

Eğitimin Faydaları

• Stres ve kaygı kontrolü

• Eleştirel sesi farkına varma, içsel şefkatli sesi geliştirmek

• Zor duyguları fark etme ve yönetebilme

• Duygusal dayanıklılık geliştirmek

• Şefkatli dinleyebilme becerisi

• Acı olan ilişkimize mindfulness ve öz şefkat bakış açısıyla bakabilme

Kime Yönelik Yapılacaktır?

Eğitim; Psikolojik Danışman, Psikolog, Sosyal Hizmet Uzmanı gibi ruh sağlığı çalışanlarına ve ilgili branş öğrencilerine yönelik gerçekleştirilecektir.